Rigtig mange par kommer til mig og fortæller, at de har svært ved at kommunikere. De føler ikke, at de kan tale om problemerne, at de får talt nok sammen i dagligdagen, at de bliver hørt, når de taler. De vil simpelthen lære at kommunikere.

At tale sammen i en intim relation rummer en mængde udfordringer:

• Vi har ofte ikke det samme sprog for følelser
• Vi lytter ikke til ordene, men tuner ud og fylder de blanke felter med det, vi tror, den anden vil sige
• Vi lytter med vores egne forestillinger frem for med ørerne
• Vi sætter ikke en god ramme om kommunikationen, men tror at den kan klares i luften mellem andre gøremål
• Vi gør ikke samtaler færdige. Ofte synes den ene part, at “vi taler altid om problemer”, mens den anden synes, at “vi får aldrig talt i bund”

Alt det kigger vi på sammen i parterapien, og så hjælper jeg jer med at øve kommunikationen. I et trygt rum vender vi dårlige vaner til gode og finder en måde, I kan tale sammen, som faktisk virker.

Jeg har en del par i starten af 30’erne, som kommer til mig med deres tvivl:

• Skal vi gå fra at ses til at være kærester?
• Skal vi blive sammen (for altid)?
• Skal vi have børn sammen?
• Skal vi flytte sammen?
• Hvordan skal vi balancere familie og arbejde?
• Vil vi have et åbent forhold?

Det er er store overvejelser, og de skal tages alvorligt. Det gør jeg. Sammen kigger vi på jeres ønsker og behov, og I lærer at kommunikere dem til hinanden på en kærlig og respektfuld måde. På den måde bliver det nemmere at forstå og mærke hinanden, og så er I meget bedre rustet til at tage store livsbeslutninger sammen.

Sex og lyst kan enten være grunden til, at I kommer, eller et emne vi kommer til at tale om undervejs. Typiske udsagn kan være:

• “Jeg savner at være intim med min partner”
• “Jeg kan ikke have sex med dig, når vi er uvenner hele tiden”
• “Det er, som om vi mere er blevet venner hen ad vejen”
• “Det er svært for mig at tænde hjemme blandt vasketøjet”
• “Børnene tager al energien, og så kommer du med endnu et krav”

Når to mennesker i et par ikke har lige meget lyst, kalder vi det lystubalance – og den kan godt bringe jeres forhold ud af balance. Det handler ikke kun om, hvor meget eller lidt lyst I har. Det handler også om, hvad I hver især har lyst til seksuelt, hvordan jeres balance i det hele taget er, og hvordan I er vant til at være sammen.

Lysten er med os hele livet, men ændrer form og styrke. For kvinder især i takt med hormonelle forandringer som graviditet, amning og overgangsalder, og for begge køn i forbindelse med livsforandringer, udfordringer i parforholdet og fx sygdom. I terapien kan vi både gå dybere ind i årsagerne til lystubalancen og finde konkrete første skridt til at komme derhen, hvor I gerne vil være seksuelt.

Først og fremmest handler det om at lære at tale sammen om det på en konstruktiv og kærlig måde.

Når et par kommer, og den ene har været utro, vil de som regel være i chok begge to. Den ene over svigtet, den anden over at være blevet afsløret. Utroskab kan bringe et væld af følelser frem, og parterapi er et sted, hvor de kan få frit løb. Det kan være følelser som:

• Vrede
• Sorg
• Jalousi
• Svigt
• Skam
• Angst
• Lede
• Lyst
• Skadefryd
• Mindreværd
• Mereværd

… og meget mere. Nogle af følelserne, fx lyst, kan overraske eller forskrække, men alt er fuldstændig normalt. Utroskab kan udløse lyst, fordi en anden har begæret det, du havde, og pludselig får du øjnene op for det. Samtidig er du vred og føler måske afsky, og de to følelser kan være meget forvirrende at have på en gang.

Jeg tager altid udgangspunkt i, hvad du/I har brug for. Nogle har brug for at tale hele utroskaben igennem, andre har mere fokus på afklaring af, hvad der skal ske nu.. Jeg kan støtte jer med min viden og ved at turde være med jer i de svære følelser.

Utroskab kan nogle gange åbne for samtaler, I ikke har haft før, som kan bringe jer tættere på hinanden og det forhold, I gerne vil have. Andre gange er skaderne på selvværd og tillid så store, at reparationsarbejdet bliver for omfattende.

Nogle par vælger monogami fra og aftaler, at det seksuelle rum kan omfatte andre efter aftale. De kan kan forskellige betegnelser som fx:

• Non-monogami
• Polyamouri
• Åbne forhold
• Swingerforhold

At leve med flere seksuelle partnere kræver meget kommunikation og løbende tjek-ind. Har vi det stadig godt med de rammer, vi har sat? Er det, som vi havde forestillet os? Føler vi os stadig trygge og glade i relationen?

Mange af problemstillingerne ligner dem i monogame forhold, men de bliver sat på spidsen og udfordret af den non-monogame livsstil. Jalousi, frygt og usikkerhed kan fylde, også selv om begge har sagt ja til non-monogami.

I terapien er der taletid til alle følelser, og vi kan sammen se på jeres oplevelser og dynamikker. Jeg kan støtte jer i at sætte de rammer, der fungerer bedst for jer.